Купить машину для печати на футболках - poker
С почином так сказать)А что такое взятие на грудь в сед?Последнее - вообще шаталомное упражнение)).
взятие на грудь в сед - это значит техничное взятие на грудь, как при выполнении толчка, подбросил штангу вверх и падаешь быстрее ее, ловя гриф на грудь, постепенно гасишь скорость и садишься в полный присед со штангой на груди. и встаешь. тобишь первая фаза толчка это.почему не просто взятие на грудь - потому что есть еще силовой вариант, когда в сед не садишься, а выкидываешь одной силой вверх и берешь на грудь. Фокус в том что при правильной технике легче делать в полный сед, а при неправильной - силовой. Но потом с повышением веса в конце концов не сможешь выбросить на высоту роста, а в сед смог бы взять.Работаем над техникой!помимо подводки к толчку, это упражнение дает прибавку и в тяге, в силе спины и ноги нагружает и весь плечевой пояс и конечно хват.Присед со штангой над головой - просто офигенное упражнение для плечевого пояса.
я из ростова пинг у мя на московских серваках от 15 до 30.
